改善しない

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「眠りが浅く、何度も目が覚める」「十分寝たはずなのに疲れが残っている」「いろいろ試しても熟睡できない」。そのような状態が続いているなら、眠ろうと努力するだけではなく、寝る前に心と身体をゆるめる方法を身...